Atteindre vos objectifs

Coaching de Vie Personnalisé

Introduction

Qu'est-ce que le coaching de vie ?

Vous voulez réaliser un changement dans votre vie, sortir d’une situation ou d’un comportement qui ne vous convient plus, et quelque chose vous freine pour vous y mettre ? Le coaching de vie vous aide à vous mettre en action.

Le coaching est un accompagnement sur mesure destiné à vous accompagner dans un changement, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle.

Quel que soit le sujet, le coaching est un chemin transformateur. Ce travail déclenche des prises de conscience, la création de nouveaux modes de fonctionnement, une meilleure connaissance de soi, vous aide à atteindre vos objectifs personnels, à surmonter les obstacles et à améliorer votre qualité de vie.

Grâce au coaching, vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie, retrouver de la motivation, ouvrir le champ des possibles et adopter des habitudes bénéfiques à long terme.

Pour qui est-ce ?

À qui s'adresse le coaching de vie ?

Le coaching de vie est conçu pour toute personne cherchant à améliorer un aspect de sa vie personnelle ou professionnelle.

Que vous souhaitiez clarifier vos objectifs, surmonter des obstacles personnels, ou simplement évoluer vers une version plus accomplie de vous-même, le coaching de vie peut vous apporter le soutien nécessaire. Il est particulièrement utile pour ceux qui se sentent bloqués dans une routine, qui font face à des décisions difficiles ou qui cherchent à donner un nouveau sens à leur vie.

Défis à relever

Pour quels sujets ?

Le coaching de vie vous aide à surmonter une variété de défis personnels, notamment :

Equilibre de vie

Equilibrer vie personnelle et professionnelle ; adopter des habitudes de vie plus saines (équilibre nuit / jour, pratique d’un sport…)

Confiance en soi, estime et image de soi

Développer l’acceptation et la bienveillance envers soi ; gagner en assurance pour agir, prise de parole en public…

S’affirmer

Apprendre à dire Non, à poser les limites justes pour vous, à prendre des décisions, à communiquer votre opinion.

Changement de vie personnelle ou professionnelle

déménagement, prise de poste, transition de vie difficile (séparation, retraite…)

Gestion du stress, des émotions, blocages émotionnels

Gestion du stress dans le contexte professionnel, épuisement professionnel, conflits, difficultés à maîtriser ses émotions…

Perte de motivation, perte de sens

Retrouver l'élan et la motivation pour aller de l'avant.

Pourquoi

Les bénéfices du coaching de vie

Un accompagnement en coaching de vie peut vous aider à :

Des prises de conscience
Mettre en évidence ce qui est essentiel pour vous : vos valeurs, vos besoins et vos objectifs
Construire des solutions : Développer vos propres stratégies pour atteindre vos objectifs.
Sortir des schémas répétitifs : Modifier les fonctionnements répétitifs qui vous freinent et qui ne vous conviennent plus.
Lever vos freins "imaginaires" : Explorer ces croyances qui vous limitent afin de les réduire.
Booster votre motivation : Augmenter votre motivation pour atteindre vos objectifs.
Intégrer de nouvelles habitudes : Créer et adopter des modes de fonctionnement plus positifs et alignés avec vous-même.
Améliorer vos compétences : Développer des compétences spécifiques en lien avec vos objectifs et les thèmes qui feront surface au cours du coaching.
Mieux vous connaître et vous apprécier

“Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas”

Lao-Tseu

Ma méthode

Déroulement d'une séance de coaching

Un coaching de vie se déroule sous forme d'entretiens espacés (généralement de 15 jours). Durant ces séances, nous explorons votre situation, vos objectifs, identifions vos besoins, vos freins et engageons un travail de développement personnel au cours duquel vous construisez et mettez en place vos propres solutions.

01.

Cadrage du coaching

Au cours de la 1ère séance, je vous accompagne à clarifier le sujet de votre coaching et à déterminer des objectifs clairs (ce que vous souhaitez obtenir) ainsi que des indicateurs d’évaluation. Parfois, c’est “l’arbre qui cache la forêt” et plusieurs séances sont nécessaires pour mettre à jour votre véritable objectif.

Une “convention de coaching” est établie entre nous. Cette convention précise votre objectif, les indicateurs, les modalités pratiques du coaching, sa durée, ses modalités financières, les devoirs du coach et ceux du client, les modalités de révision. Cette “convention” a pour vocation de vous engager envers vous-même et avec moi, dans ce travail de développement personnel et permettre de mesurer vos progrès à la fin du coaching.

Pourquoi une convention ? Votre engagement dans cette démarche est indispensable pour favoriser l’atteinte de vos objectifs.

02.

Déroulement des séances

Chaque séance se déroule sous la forme d’un entretien, d’un questionnement, de mises en situation et s’ajuste à vos besoins précis du moment. Chaque séance est orientée vers l’atteinte de votre objectif mais peut aussi traiter d’une situation récente qui vous préoccupe.

Chaque accompagnement est entièrement personnalisé et vous aide à avancer à votre rythme.

Au cours de ces séances, je peux être amenée à vous proposer différentes techniques, pour gérer vos émotions et les pensées envahissantes, afin que vous puissiez y recourir si besoin en dehors des séances.

Entre chaque séance, vous êtes invité à réfléchir à un thème et/ou à mettre en œuvre des actions définies en séance.

03.

Évaluation et clôture du coaching

A mi-parcours, nous faisons un bilan intermédiaire qui permet de mesurer votre évolution par rapport l’objectif initial. Si besoin, l’objectif est réajusté.

En fin de coaching, une séance de bilan permet d’évaluer votre positionnement par rapport à l’objectif, les actions mises en place, vos nouveaux savoir-faire et savoir-être, les actions que vous envisagez post-coaching. Cette séance de bilan est un moment fort au cours duquel vous réalisez le chemin parcouru et aussi le moment de se dire au revoir.

Le coaching est réalisé dans le cadre des 10 clés de la relation du coach, un cadre exigeant qui comporte notamment : confidentialité, non jugement, responsabilisation, forte stimulation positive, fixer des limites claires, l’assistance technique et affective …

Tarif des séances

Tarif : 80 € la séance d'1h00 à 1h30.

Chaque séance est conçue pour vous offrir un espace de réflexion, de développement et d'action. Ensemble, nous traçons la route vers une vie plus épanouie et alignée avec vos aspirations profondes.

Nota : j’accompagne uniquement les adultes.

Foire aux questions

Combien de séances sont nécessaires ?

Que se passe-t-il pendant ce rendez-vous ?

Comment savoir si le coaching est fait pour moi ?